udo 98

22.01.2017 Witam po długiej nieobecności. Niestety nie idzie mi pisanie dziennika, a to dlatego, że od dłuższego czasu zmagam się z chorobą. Niby zwykłe przeziębienie ale cholerstwo ciągnie się w nieskończoność. Tak więc od początku stycznia, zaliczyłem ze dwa treningi na siłowni, treningi biegowe też nie były za bogate. Zrobiłem kilka dłuższych [...]

CZAS START:) Waga jest, jedzenie zakupione można zaczynać:) Od dziś zaczynamy. Zakładana dieta: 150 B, 80 g T, 170 g W Cel: redukcja Waga: 77,0 kg Wzrost: 176 Wymiary na dzień 13.01.2011 BIUST 103 BRZUCH PĘPEK 91 RAMIĘ 27 BIODRA 98 ŁYDKA 37 TALIA 81 UDO 60 TRENING: zielonego pojęcia nie mam jak sie zabrać do niego;) ale mam zamiar zrobić [...]

Moje dzisiejsze pomiary bylo/ jest: pod biustem 86 / 85 pepek 86 /85 biodra 105 / 105 biust 100 /98 udo 58 / 60 masakrsa rosnie ratunku !!! lydka 36 / 36 reka 31/ 32 rosnie !!! najciensze w pasie brak pomiaru / 79 waga 71/ 70,5 male spadki z czego bardzo sie ciesze Dziewczyny dajcie mi proszę jakies cwiczenia na biodra i uda bo nie spada a [...]

[...] jakie mial tyson Wymiary Tysona przed walką z Holyfieldem: biceps-40,6 obwód pięści-33 cm. rozpietosc ramion-180,3 obwód klatki-109,2 obwód klatki przy wdechu-114,3 pas-86,4 udo-68,6 kark-52,1 wzrost-182 waga-98,1. 52 to ja widzę w karku a nie w bicepsie Użyj google - znajdziesz na fansidach, reportażach/dokumentach, itp. itd. jak wyglądał [...]

Dzięki za pochwałę. Motywacja odrazu w gorę ;-) Aktualne wymiary Biceps-44, pas-80, biodra-98, klatka-116, przedramie-35, udo-87 , łydka 42. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/6/6b64b0925a6d47d9aedc2b03c02e5f84.jpg /SFD/Images/2015/6/6/b62f62801aec4ce2b953833fa6ceb095.jpg

wymiary zmienily sie od poczatku jak cwicze z sierpnia te pierwsze kark 41 - 42 udo 60 - 66 pas 102 - 104 (act odchudzil do 97, ale masa poleciala potem i mam wiecej :)) klatka 108 - 113 biceps 29 - 32,5 bez pompy przedramie 26,5 - 30,5 biodra 116 - 107 (ubyło po treningu ACT do 100, ale przytyłem potem) lydka 35 - 40 staw skokowy 21 - 23,5 barki [...]

Dzień 1 Wymiary z rana na czczo. Wiek 22 wzrost 181 waga 97.8 pas 98 udo 70 biceps 39P/L39 klatka 113,5 Trening Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 6x12-6pow Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim sztangą 4x12-6pow Rozpiętki leżąc płasko 3x15pow Butterfly 4x15pow brzuch 3x15 na drazku Unoszenie nog lezac 2x20 orbitrek 15 minut [...]

Dzień 8 Dziś sprawdzam wymiary po 1 tygodniu a więc waga 97.8 - 94.6 (-3.2kg) pas 98 - 97 (-1cm) udo 70 - 68 (-2cm) biceps 39P/39L - 39P/39L (-) klatka 113,5 - 110 (-3,5cm) W święta bede starał się jesc rozsadnie , dziś przedemna jeszcze trening pleców :)

[...] ww: 52,1 ---------------------------------------- VI posiłek orzechy włoskie 20g (kcal: 130,8 b: 3 t: 13 ww: 0,5) ser twarogowy półtłusty 100 g (kcal: 132 b: 18,6 t: 4,6 ww: 3,6) warzywko kcal: 262,8 b: 21,6 t: 17,6 ww: 4,1 Pomiary Biceps: 31 Klatka: 98 talia: 80 udo: 51 łydka: 33 WAGA: 70,4 Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-11 08:33:05

Witam. /-) Jestem zainteresowany wzięciem udziału w Trening z Mistrzem - Tomkiem Bobrowskim. :) Moje obecne wymiary są następujące: Wzrost: 180 cm Biceps: 37 cm Klatka: 98 cm Udo: 57 cm Pas: 86 cm Waga 75 cm Biodra: 96 cm Przedramię: 28 cm Łydka: 37 cm Kilka aktualnych fotek : Pozdrawiam! I czekam z niecierpliwością na wyniki wyboru! %-) [...]

Pierwszy tydzień redukcji za mną. Waga 82,0kg -1,7kg Klatka 110,5cm 0cm Biceps 39cm -0,5cm Talia 87,5cm -0,5cm Brzuch 98,5cm -2cm Dupa 98cm -0,5cm Udo 60cm -0,5cm Miska trzymana wzorowo kalorie 2100-2400, makro średnia z tygodnia B24%,T73%,W3%.

[...] wzrost :188 cm waga w okolicach 98 moze 100kg nie waze sie za czesto bo wyznacznikiem sylwetki jest lustro i wobec tego staram sie utrzymac taki bf klata 112 ramie 43 udo 63 pas 85, co do sylwetki jest niepelna bo klatka nie dobiega proporcjami do reszty po wypelnieniu gory i rozbudowaniu dolu grawitacja zrobi swoje i wtedy bedzie juz [...]

Witam mam pytanie o rozmiar sprzętu. Klata 105 (luz) Ramię 37 (napiete) Udo 65 Biodra 98 (trochę się zalałem ostatnio) Brał bym Super Katane rozmiar 42 A/S (mostkuje) Do siadów myśłałem nad Centuriom rozmiar 36 czy lepiej zainwestować w odrazu w super centuriona (ten sam rozmiar) I teraz pytanie co do ciągów (odwrócony Centurion czy Velocity [...]

[...] zielonego pojęcia lekarz kazał co 20 dni :-(, mówił, że zaczynamy delikatnie i zobaczymy :( ważę 91 kilo talia 98 bicepsa-nimo; 37 ale było niedawno 36 klata 111 udo 57 chyba dieta trzymana od roku na klomie w końcówce klom plus anastrozol iniekcja testa w momencie gdy miałem swojego na 7, coś w skali do 8,2 estradiol 25 prolaktyna [...]

Witam dzięki za odpowiedź:) Właśnie wróciłem z pracy i się trochę pomierzyłem, oto wymiary: Biodra(dupa, w najszerszym miejscu;)) - 107 cm Udo - 61 cm Łydka - 42 cm Brzuch na wysokości pępka - 98 cm Biceps - 33 cm Przedramię - 28,5 cm Co do siłowni to mam z nią styczność już długo, gdyż mam ją na poddaszu. Trenować zacząłem gdzieś rok temu, ale [...]

Witam, jako iż minął miesiąc redukcji, wkleję posumowanie z listopada. Dietę trzymałem w 80%, było kilka dni, gdzie trochę odpuściłem (koło 5 dni). Opuściłem 2 treningi siłowe i niestety ale zaliczyłem tylko 3 aeroby po treningu (głównie z powodu braku rowerka przez pierwsze tygodnie) oraz nic nie ćwiczyłem w DNT. Wiem, z tymi aerobami to trochę [...]

[...] nóg w siedzeniu 8. wypychanie nóg na maszynie 9. wznosu nóg do góry na oparciu 4 serie po 8-10 powtórzeń Wymiary: biust: 93 talia: 73 brzuch: 89 biodra: 98 udo:60 łydka: 36 pod biustem: 77 wzrost 168 Zależy mi na poprawie jakości ciała w szczególności pozbyciu się cellulitu którego już trochę się pozbyłam dzięki ćwiczeniom na [...]

Proszę ankietę :) Cykl: prop, wino, clen 1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2 000 kcl. -białko: 220 (tu planuję zwiększyć przy T3 do min 300 G) -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL [...]

[...] nie pije tylko od okazji do okazji. Po wakacjach lekka kontuzja wiec bez siłowni ale z dieta. Obecnie od października trzymam wszystko na tip top a od 3 tyg dodałem te 400-500 kalorii ale kręcę aeroby. W październiku takie wymiary były: 14,10 waga 98 pas 95 talia 90 biodra 104 udo 63 107 Zmieniony przez - Siudak w dniu 2017-12-02 18:39:02

Dziś dzień pomiarów waga 84,5 wymiary pas 89 (98) biodra 92(96) udo 60(62) łydka 40(bez zmian) witka 40(bez zmian) Czyli z wagą szału nie ma przez tydzień tylko 0,5kg zawsze było 1 kg tygodniowo wymiary lekko w dól ale tez dupy nie urywa.Siła leciutko do góry wytrzymałośc sporo na + a kondycja dużo do przodu> wygląd jutro robie kolejne [...]